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1、经常喝水

炎天，，，，，温度越高，，，，，出汗越多，，，，，能使血液浓度升高。
。。增添血液粘度和血小板群集栓子可导致严重的疾病，，，，，如心肌梗死和脑血栓形成。
。。因此，，，，，高血压患者应该自动饮水，，，，，而不是口渴，，，，，一次200-300毫升，，，，，天天约2000毫升。
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2、清淡饮食

夏日高血压患者饮食要清淡，，，，，适当增添富含钾、镁的食物，，，，，如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆、新鲜蔬菜、水果中的香蕉等。
。。由于钾和镁不但保；；；；；ば难，，，，，并且增进钠的渗透，，，，，有利于维持血压的稳固。
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3、适当昼寝

夏日，，，，，气温较高，，，，，昼夜是非较短，，，，，经常使晚年人睡眠缺乏，，，，，这会影响血压的稳固，，，，，以是高血压患者在夏日应创立相宜的温度宁悄悄的休息情形，，，，，除了晚上有足够的睡眠时间外，，，，，还可以天天昼寝一次，，，，，为晚年人提供一个恬静的休息情形。
。。约莫一小时，，，，，这将有助于维持血压的稳固。
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4、适当的运动

夏日高血压患者的健身活动仍可以适当举行，，，，，但应阻止高温、高湿、透风不良。
。。值得注重的是，，，，，适度的运动不应盲目增添，，，，，以防止太过的能量消耗，，，，，影响血压和体温调理中心，，，，，诱发血压飙升，，，，，甚至危及生命。
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