宣布日期：2021-08-31 浏览次数：2912
1、经常喝水
炎天，，，，，，温度越高，，，，，，出汗越多，，，，，，能使血液浓度升高。。 。。。增添血液粘度和血小板群集栓子可导致严重的疾病，，，，，，如心肌梗死和脑血栓形成。。 。。。因此，，，，，，高血压患者应该自动饮水，，，，，，而不是口渴，，，，，，一次200-300毫升，，，，，，天天约2000毫升。。 。。。
2、清淡饮食
夏日高血压患者饮食要清淡，，，，，，适当增添富含钾、镁的食物，，，，，，如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆、新鲜蔬菜、水果中的香蕉等。。 。。。由于钾和镁不但保；ば难，，，，，，并且增进钠的渗透，，，，，，有利于维持血压的稳固。。 。。。
3、适当昼寝
夏日，，，，，，气温较高，，，，，，昼夜是非较短，，，，，，经常使晚年人睡眠缺乏，，，，，，这会影响血压的稳固，，，，，，以是高血压患者在夏日应创立相宜的温度宁悄悄的休息情形，，，，，，除了晚上有足够的睡眠时间外，，，，，，还可以天天昼寝一次，，，，，，为晚年人提供一个恬静的休息情形。。 。。。约莫一小时，，，，，，这将有助于维持血压的稳固。。 。。。
4、适当的运动
夏日高血压患者的健身活动仍可以适当举行，，，，，，但应阻止高温、高湿、透风不良。。 。。。值得注重的是，，，，，，适度的运动不应盲目增添，，，，，，以防止太过的能量消耗，，，，，，影响血压和体温调理中心，，，，，，诱发血压飙升，，，，，，甚至危及生命。。 。。。
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